Atualizado em 3 Janeiro, 2020
Milhões de pessoas sofrem de indigestão, dores de cabeça, fadiga e outras formas de desconforto.
Essas questões podem frequentemente estar relacionadas a problemas intestinais, e muitos acreditam que a chave para um sistema imunológico fortalecido é manter o sistema digestivo saudável.
Negligenciar a saúde intestinal pode levar a inúmeras doenças, que vão desde as relativamente inofensivas (constipação ocasional) às muito graves (colite ou síndrome do cólon irritável).
Quando o sistema intestinal não está funcionando propriamente, entre 2 e 9 kg de detritos não processados acabam entupindo o corpo por até 70 horas.
Uma pessoa saudável pode digerir os alimentos em aproximadamente 24 horas. Um cólon intoxicado é responsável por um grande número de doenças.
O motivo pelo qual tanta gente sofre de problemas intestinais tem a ver com a alimentação, que normalmente contém pouca fibra, açúcar em excesso e fast food.
Com este super smoothie, é fácil desintoxicar o seu cólon e deixar os seus intestinos funcionando como uma máquina bem lubrificada!
Você vai precisar de:
- 1 xícara de água
- 1 colher de sopa de mel orgânico
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- 1 maçã
Como preparar:
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata bem, até que as sementes de chia sejam completamente dissolvidas.
Beba a mistura todo dia com o estômago vazio e logo você irá notar a sua digestão melhorar.
O seu corpo vai conseguir se livrar dos detritos muito mais rápido, o que levará a um cólon saudável e desintoxicado.
É por isso que ele funciona tão bem:
O mel tem propriedades antissépticas, antivirais, antibacterianas e antifúngicas, sendo um preventivo eficaz para o câncer no cólon.
A linhaça é rica em ácidos graxos ômega 3, antioxidantes e fibras que ajudam a manter o sistema digestivo funcionando a todo vapor.
A chia é considerada uma verdadeira maravilha: ela contém proteínas, vitaminas, nutrientes, ácidos graxos ômega 3 e é rica em fibra.
A maçã contém uma quantidade enorme de fibras solúveis e insolúveis, que também ajudam a dar um gás na digestão.
A coisa mais impressionante é que esse smoothie não é apenas bom para os seus intestinos, ele também ajuda a prevenir doenças cardíacas.
Essa, sim, é uma bebida poderosa!
Se alimentar bem e fazer bastante exercício também pode ajudar a manter o seu cólon saudável.
Isso significa comer muitas frutas, vegetais e produtos integrais, e evitar fast food, açúcar e outros alimentos preparados com farinha branca.
Você também deve evitar o stress, álcool, cafeína e nicotina. O seu cólon vai agradecer!
A combinação de uma dieta e estilo de vida saudáveis com esse smoothie diário pode fazer maravilhas pela sua digestão.
Você logo irá notar que tem mais energia, e também há chances do seu nível de colesterol começar a abaixar.
E quando você se olhar no espelho, provavelmente irá notar que sua pele também está mais saudável.
Então, se você está lidando com problemas de estômago (e intestinais) e sente que o seu sistema digestivo está precisando de uma assistência, experimente este smoothie maravilhoso.
Se você não está com nenhum problema, você ainda pode bebê-lo mesmo assim, para manter o corpo em boa forma.
Porque até mesmo um corpo saudável pode se beneficiar com um detox ocasional.