Atualizado em 1 Setembro, 2017
Para ser saudável, não se deve exercitar somente o corpo, mas também nosso cérebro; gastar alguns minutos fazendo exercícios mentais podem contribuir não só para reforçar seu raciocínio, mas também para ter melhor memória e até mesmo uma mente mais calma. E, de quebra, dizem os especialistas, ajuda a prevenir doenças neuro-degenerativas, como Alzheimer. Por isso o Bligz apresenta 10 hábitos com os quais você poderá expandir seu cérebro e exercitar sua mente.
Ver não é o mesmo que observar. Observar envolve analisar o que você vê. Ao observar, você vai notar todas as coisas que negligenciou por um longo tempo, já que nunca parou para pensar que estavam ali. Absorva o que está a seu redor e não deixe de exercitar a imaginação. Neste artigo você vai encontrar um bom exercício para começar a observar.
Se você abrir a sua mente e nunca parar de aprender, seu cérebro vai se acostumar a querer saber mais e esse processo nunca vai parar. Aprenda com as pessoas que têm um conhecimento mais amplo em determinadas áreas do conhecimento e, assim, não apenas você receberá sua parte, mas em um feedback, isso vai apoiar a sua aprendizagem.
Ao ouvir o que está ao seu redor, você também absorve uma parte do mundo. Quando estiver na rua, preste atenção ao que as pessoas dizem, com as quais você jamais falaria, com o objectivo de aprender como pensam. Você também pode praticar esse hábito, ouvindo uma música nova.
Se você não sai da sua zona de conforto, nem começa a experimentar coisas novas, pode ser que perca algo que poderia beneficiar sua vida ou sua mente. Procure cursos de qualquer campo que não conheça, mas que chame a sua atenção.
Recomendamos a leitura deste texto para você tomar força e se animar a deixar sua zona de conforto.
Nunca fique com o seu primeiro conhecimento adquirido. Questione as coisas. Aos poucos, seu conhecimento vai aumentar e seu cérebro vai se acostumar a não se contentar com só um pedaço de informação.
Aprenda com as pessoas ao seu redor. Compartilhe as informações que você armazenou em seu cérebro ao longo dos anos com uma pessoa que tenha feito o mesmo, isso vai fazer que os dois expressem suas ideias e desenvolvam novos pensamentos a partir da mistura de seus conhecimentos.
Corpo e mente são uma unidade. Se um não está em condições ideais, o outro poderia pagar as consequências. Tire 20 minutos por dia para realizar exercícios diferentes para oxigenar sua mente. Comece agora mesmo tentando resolver estes enigmas.
Se você começar a observar a sua mente e como ela se comporta e o que solta na hora da meditação, vai se conhecer um pouco mais. Esta pausa para seu cérebro pode ser reveladora para que consiga sentir como o seu intelecto relaxa. Se quiser saber quais os efeitos que a meditação em seu cérebro, recomendamos este artigo.
Um fato tem centenas de possibilidades. Não pare na primeira ou na lógica. Brinque com seu cérebro. Mesmo que resultados que você pensou inicialmente não sejam a resposta para a questão, ainda assim, você estará armazenando respostas para futuras soluções. É como num jogo de xadrez com várias jogadas possíveis. Ou um filme ou novela, por exemplo, em que o director pode criar diversos desfechos diferentes para um personagem.
10. Brinque com sua mente
Não há nada errado em levar sua mente para lugares improváveis. Ao criar um universo em sua cabeça, onde tudo é possível, seu cérebro se exercita e até mesmo seu senso de humor pode ter uma mudança muito favorável.
Parte do segredo da eficácia desses métodos é implementá-los todos os dias sem cansar o cérebro, é claro. Ouça, observe, tire proveito do mundo em que você vive.