Atualizado em 21 Agosto, 2020
Aqui vamos ensinar lhe uns truques para perder peso (facilmente) e ganhar saúde pelo caminho.
Estes pequenos truques vão ajuda lo a perder peso sem demasiado esforço de sua parte, aqueles quilos a mais que tem podem desaparecer facilmente.
Claro que isto não se trata de uma dieta nem de um guia de exercícios para perder 20 kg numa semana, pois esses milagres so mesmo com cirurgia estética, mas estas dicas ajudam a perder peso e tornar a sua vida ligeiramente mais saudável, a partir desse ponto algumas outras mudanças mais drásticas que queiram fazer tornam se mais fáceis, decidir ir para um ginásio ou comer mais fruta e legumes. Depois destes truques estarem bem definidos na sua rotina o resto torna-se mais fácil.
Aqui estão eles:
1 – Use pratos e copos mais pequenos, bem como talheres mais pesados (a loiça mais pequena ajuda a controlar as porções e os talheres pesados a comer lentamente)
2 – Tenha sempre refeições saudáveis no frigorífico (como fruta cortada, uma sopa ou uma salada)
3 – Pare o carro longe de casa (assim sempre faz uma pequena caminhada diária)
4 – Tente andar mais vezes a pé ou de bicicleta
5 – Passei mais vezes com o seu animal de estimação (ele agradece… e o seu corpo também)
6 – Quando encomendar comida, peça prato saudáveis (há cada vez mais empresas de entrega ao domicílio que oferece refeições saudáveis.)
7 – Se não resiste a alguns alimentos, não os tenha em casa (há quem não consiga resistir à tentação. O melhor mesmo é fingir que as bolachas, os chocolates e as batatas fritas nem sequer existem…)
8 – Não vá ao supermercado com fome (todos sabemos este princípio básico, mas não faz mal nenhum relembrar)
Pois acaba por comprar o que não precisa por impulso, e normalmente não é saudável.
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